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手机功能的多样化让人们更离不开手机了，地铁上、公交站、排队处……处处可见人们捧着手机宝贝玩得不亦乐乎。睡觉前玩手机、躲在被窝里玩手机的，更是大有人在啊。躲被窝玩手机不仅不会放松身心，反而威胁健康。

一、伤眼

被窝里玩手机损坏视力，更可能引起多种眼疾。漆黑环境下手机的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往可能导致近视，甚至散光。床上看手机最有可能出现的症状就是干眼症。眼睛需要分泌一定的泪液，而且不能蒸发得过快。如果人长期盯着手机，眨眼的次数就会减少，泪液会过度蒸发，它会造成角膜上皮的剥脱。导致人觉得眼睛不舒服、干燥，甚至有进入异物的感觉，视力也会下降。另外，长期在黑暗的情况下看手机这种小屏幕的东西，会激发青光眼。也有可能造成血管的痉挛，或者造成眼睛不能放松，调节力下降。长期躺在床上玩手机，由于左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

二、害颈椎

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。低头的时候，颈椎相当于是一个C字形，这个角度和我们生理角度不同，是一种非生理状态。当这种非生理状态持续的时间长了，就会导致病人颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉，这个牵拉本身会造成局部炎症的出现，导致疼痛。久而久之，炎症反复刺激，就会形成颈椎病。对于未成年人来说，躺着看手机这种不正确的姿势对脊柱的影响会更大，因为未成年人骨骼、肌肉、韧带都发育得不是很完全。而当我们侧卧的时候，影响的就不仅仅是颈椎，还影响腰椎。侧卧时，腰椎或者是脊柱不仅仅发生弯曲，还会发生旋转。

三、妨碍休息

睡前玩手机，让大脑处于兴奋状态，影响入眠和睡眠质量。被窝玩手机不利于褪黑激素的生成，一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。长此以往，会影响人的生物钟，导致休息不足，进而也影响第二天的学习工作和生活。

四、损害皮肤

手机辐射是大家都知道的，在被窝玩手机时，手机跟跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，造成皮肤的灰暗、发黄、出油。